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10 verschiedenen Massagearten und wie diese angewendet werden

10 verschiedenen Massagearten und wie diese angewendet werden

Grundsätzlich gibt es zwei Arten von Massagen: direkte Massage und esoterische Massage. Der Begriffe wie „Wellness-Massage“ können sich auf verschiedene Massageformen beziehen. Massagen sind Gesundheitsfördernd, weil jede Massage das Wohlbefinden fördert und daher Teil einer tiefgehenden und umfassenden Wellnessbehandlung ist. Neben direkten und esoterischen Massagen werden auch Ganzkörper- und Teilkörpermassagen unterschieden. Wenn alle Teile des Körpers massiert werden, spricht man von einer Ganzkörpermassage. Wenn der Masseur nur Rücken, Gesicht, Beine, Brust, Bauch oder Arme massieren, handelt es sich um eine Teil-Ganzkörpermassage. Während sich die medizinische Massage meist auf einen bestimmten Körperteil bezieht, behandeln andere Massageformen meist den ganzen Körper von Kopf bis Fuß.

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Klassische Massage auch schwedische Massage genannt lösen Verhärtungen und Verspannungen

Die klassische Massage konzentriert sich auf Verhärtungen und Verspannungen im Rücken- und Nackenbereich. Die klassische Massage behandelt auch andere Erkrankungen des Bewegungsapparates, wie zum Beispiel posttraumatische Veränderungen oder das Wirbelsäulensyndrom. Chronische Erkrankungen erfordern eine regelmäßige Massagetherapie. Bei starken vorübergehenden Verspannungen kann eine Massagesitzung nachhaltig Linderung verschaffen. Die schwedische Massage behandelt nicht nur Verspannungen, in der Neurologie wird diese Massageart auch bei Krämpfen, Neuralgien und Empfindungsstörungen eingesetzt. Darüber hinaus wird die klassische Massage häufig verordnet, insbesondere bei psychogenen Erkrankungen, bei denen Herz und Kreislauf unter Dauerbelastung leiden. Schwedische Massage hilft dir, dich zu entspannen.

Bei der Ganzkörpermassage werden verschiedene massiert

Ganzkörpermassage ist ein Oberbegriff für verschiedene Massagearten. Shiatsu-Massagen, Ayurveda-Massagen, Lomi-Lomi-Nui Massagen und Thai-Massagen können verwendet werden, um verschiedene Körperteile zu massieren. Im Vergleich dazu „wirkt“ eine Ganzkörpermassage wie die schwedische Massage oder die Fußreflexzonenmassage nur an bestimmten Körperstellen. Die Ganzkörpermassage ist nicht nur medizinisch wichtig, sondern auch sehr entspannend, da sie nachhaltig auf den gesamten Bewegungsapparat einwirkt. Ganzkörpermassagen werden oft im Rahmen eines Wellness-Wochenendes oder -Urlaubs eingeplant.

Die Lymphdrainage ist Teil der Lymphtherapie

Besonders nach Verletzungen und chirurgischen Eingriffen können an verschiedenen Körperstellen Schwellungen auftreten. In diesen Fällen ist die Lymphdrainage eine bewährte Behandlung. Ärzte verschreiben auch eine manuelle Lymphdrainage, nachdem ein Lymphknoten entfernt oder Tumor behandelt wurden. Bei einer Wellnessmassage hilft die Lymphdrainage beim Abschwellen der Beine und Arme. Ähnlich wie bei der Gesichtsmassage verbessert sie das Hautgewebe des Gesichts, um einen jugendlichen, gesunden und frischen Eindruck zu hinterlassen. 30 Minuten Massage sind oft effektiver als ein kompletter Wellnessurlaub.

Die Thai Massage besteht aus mindestens 77 Einzelschritten

Die Thai-Massage ist mittlerweile jedem bekannt. Schließlich wachsen Massagesalons in Asien wie Pilze nach dem Regen in jeder Stadt. Wie der Name schon sagt, hat die traditionelle Thai-Massage ihren Ursprung in Thailand. Nuat Phaen Boran heißt hier ein System aus verschiedenen Massagetechniken. Aus dem Deutschen übersetzt hat es die gleiche Bedeutung wie „Massage nach altem Schema“. Eine der Richtungen für diese Art von Massage sind Haltungsdehnungen und Dehnbewegungen. Da im Yoga viele Bewegungen ausgeführt werden, ist die Thai-Massage in Westeuropa auch unter dem Begriff „Thai-Yoga-Massage“ bekannt. Die Thai-Massage lässt sich am besten als eine Kombination aus passivem Yoga und Akupressur beschreiben. Die klassische Thai-Massage besteht aus mindestens 77 Einzelschritten, die mindestens 90 Minuten dauern. Abhängig von deinen Beschwerden kann eine Thai-Massage bis zu 3 Stunden dauern.

Fußreflexzonenmassage ist ein Teil der fernöstlichen Ganzkörpermassage

Die Fußreflexzonenmassage ist vor allem Teil der fernöstlichen Ganzkörpermassage wie der chinesischen Tuina Massage, der Thai-Massage sowie der Ayurveda Massage. Die Fußreflexzonenmassage ist auch als individuelle Ganzkörpermassage buchbar. Der amerikanische Hals-Nasen-Ohrenarzt William Fitzgerald wird als Pionier der westlichen Reflexologie bezeichnet. Er entwickelte ein System, das den menschlichen Körper in 10 verschiedene vertikale Zonen einteilen konnte. Obwohl die Fußreflexzonenmassage die bekannteste Kompressionstherapie ist, sind Füße mehr als nur Reflexzonenmassagen. Bei der Thai-Massage werden auch die Reflexzonen der Arme massiert. Die Reizung der betroffenen Stelle soll durch Druck zu einer tiefen Entspannung bei der behandelten Person führen. Masseure und Physiotherapeuten, aber auch Heilpraktiker wenden diese Behandlungsform an.

Der Reflexzonenmassage ist die Akupressur sehr ähnlich

Während dieses Heilungsprozesses übt die Masseurin bei der Akupressur mit Daumen, Handfläche, Knie oder Ellbogen stumpfen Druck auf bestimmte Körperteile aus. Wenn du schon einmal eine Thai-Massage hattest, werden dir die Beschreibungen dieser Techniken bekannt vorkommen. Die chinesische Tuina-Massage verwendet zusätzlich zur traditionellen Thai-Massage Akupressur. Ziel der Akupressur ist es, die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren und Muskelkrämpfen, Verdauungsproblemen und Herz-Kreislauf-Problemen vorzubeugen. Zunächst einmal ist es eine sehr entspannende Wirkung, die Stress und mentale Blockaden abbaut.

Bei der Shiatsu Massage arbeitet der Therapeut mit seinem Körpergewicht

Die Shiatsu-Massage ist eine japanische systemische Therapie, die von der traditionellen chinesischen Tuina-Massage abgeleitet ist. Durch die Kombination verschiedener Energie-Körperarbeitstechniken mit verschiedenen Massagetechniken hat die Akupressurmassage einen anderen Aspekt als andere Entspannungsmassagen. Anstatt mit reiner Muskelkraft Druck auszuüben, arbeitet der Therapeut mit seinem Körpergewicht und dem ganzen Körper. Bei dieser esoterischen Massage baut der Praktizierende eine lebendige Beziehung zum Patienten auf und versucht, die müde Seele zu wecken.

Hot Stone Massage ist eine Stein Massage

Ob die Hot-Stone-Massage indischen asiatischen oder schwedischen Ursprungs ist, lässt sich nicht mit Sicherheit sagen. Eines ist sicher, eine Hot-Stone-Massage ist wie das Amen der Kirche, nämlich pure Gesundheit. Der Ursprung der Methode des Steinelegens wird dem Schamanismus zugeschrieben. Bei einer Hot-Stone-Massage liegt der Patient zu Beginn der Behandlung auf einem sogenannten Layout Steine. Der Masseur legt dann die noch warmen Steine auf verschiedene Körperstellen. Darüber hinaus werden andere Steine aktiv verwendet. Das bedeutet, dass der Masseur deinen Körper mit warmen Steinen massiert, ebenso wie deine Hände oder andere Gliedmaßen. Gerade im Winter ist diese Art der Massage eine Nacht für die Seele. Hot-Stone-Massagen gehören in der Regel zum Standard-Massageangebot in großen Wellnesshotels und Thermalbädern.

Die Fango Massage ist eine Kombination aus Massage und Fangopackung

Viele kennen Fango Pack. Fango-Massage hingegen nicht. In der Regel ist es eine Kombination aus bewährter Massage und Fangopackung. Diese Anwendung hilft bei anderen körperlichen Unzufriedenheiten wie Stress, Rückenschmerzen und Verspannungen. Im ersten Schritt der Fango-Massage wird eine 45 bis 50 Grad warme Schlammpackung auf den Körper aufgetragen. Traditionell besteht Schlamm aus Vulkangestein. Der Schlamm wirkt für kurze Zeit und bereitet den Körper auf eine Massage vor. Die Wirkung kann verstärkt werden, indem der Masseur eine bestimmte Körperstelle mit einem Tuch umwickeln. Der erste Teil der Behandlung, die die Schlammpackung und dauert ca. 20-30 Minuten. Die anschließende Massage dauert genauso lange. So hast du immer noch genug Zeit zum Entspannen.

Bei der Klangmassage wird mit einer speziellen Klangschale behandelt

Bei der Klangmassage, auch Klangschalenmassage genannt, behandelt der Therapeut mit einer speziellen Klangschale für die Behandlung mit unterschiedlichen Grundfrequenzen. Diese werden entweder auf den Körper gelegt, gerieben, geschlagen oder am Körper gehalten. Die Vibration des Klangs wird vom Körper gespürt und wirkt stressabbauend und entspannend. Da der Fokus nicht auf der Lösung von Muskelverspannungen liegt, kann die Klangmassage dem Bereich der esoterischen Wellnessmassage zugeordnet werden.

 
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